MAPA – BEDU – ATIVIDADES DE ACADEMIA – 54_2026
R$50,00
Atividade MAPA da disciplina Atividades de Academia – 54/2026, do curso de Educação Física. O material aborda planejamento de aulas de ginástica, ginástica localizada, organização de exercícios, segurança na prática e nota de coreografia. Indicado para acadêmicos que precisam compreender a proposta e conferir uma produção completa alinhada ao formulário da atividade.
O que é esta atividade?
Este produto corresponde a uma atividade MAPA da disciplina Atividades de Academia – 54/2026, vinculada ao curso de Educação Física. A proposta trabalha conhecimentos relacionados à organização de aulas de ginástica, ao planejamento de exercícios e à compreensão de elementos técnicos presentes nas atividades coletivas realizadas em academias.
O material acompanha a estrutura solicitada no formulário da atividade e reúne o desenvolvimento dos diferentes itens propostos, permitindo consultar como o conteúdo da disciplina pode ser organizado em uma entrega acadêmica.
O que é solicitado no trabalho?
A atividade envolve quatro frentes de estudo relacionadas às ginásticas de academia. Entre os assuntos trabalhados estão as etapas que compõem uma aula, os fundamentos da ginástica localizada, os cuidados de segurança, o planejamento musical e a análise de movimentos sincronizados com a música.
- Finalidade e características das etapas de uma aula de ginástica;
- Materiais e equipamentos associados à ginástica localizada;
- Recomendações para uma prática adequada e segura;
- Organização de uma aula com músicas, objetivos e exercícios;
- Leitura e preenchimento de uma nota de coreografia.
Como organizar a atividade MAPA?
Para desenvolver uma atividade desse tipo, o primeiro passo é interpretar cuidadosamente o enunciado e identificar o que deve ser apresentado em cada campo do formulário. A resposta precisa manter relação com os conteúdos de Atividades de Academia e utilizar uma organização clara, especialmente quando a proposta envolve quadros, etapas e informações distribuídas em colunas.
Também é importante diferenciar a explicação conceitual do planejamento prático. Uma parte da atividade solicita compreensão sobre o funcionamento das aulas e seus objetivos; outra exige organizar informações de uma aula de ginástica localizada; e a etapa de coreografia depende da observação da relação entre música, contagem, movimento, tempo e repetição.
Planejamento de aulas de ginástica
O planejamento deve considerar a progressão da aula e a finalidade de cada momento. Em termos gerais, uma sessão pode ser estruturada desde a apresentação e preparação dos participantes até a parte de maior estímulo e a redução gradual da intensidade. A escolha dos exercícios deve estar relacionada aos objetivos definidos, ao público e ao nível de condicionamento físico.
Ginástica localizada e segurança
Na abordagem da ginástica localizada, a atividade exige atenção aos recursos que podem ser utilizados e aos cuidados necessários para preservar a qualidade dos movimentos. A seleção de materiais, a execução técnica, o controle da carga e a adaptação às capacidades individuais são aspectos relevantes para uma análise acadêmica consistente.
Organização musical e coreografia
O planejamento de uma aula com música requer mais do que escolher faixas. É necessário relacionar cada momento musical a uma finalidade, definir os exercícios e registrar a duração de forma organizada. Já a nota de coreografia funciona como um recurso para visualizar a sequência de movimentos, a contagem musical e a quantidade de repetições.
O que você encontra no material?
Ao adquirir este trabalho pronto, você encontra o desenvolvimento completo da atividade MAPA de Atividades de Academia – 54/2026, seguindo a divisão proposta no formulário. O conteúdo contempla explicações sobre a estrutura das aulas, questões relacionadas à ginástica localizada, planejamento organizado em quadro e preenchimento dos elementos solicitados na nota de coreografia.
A apresentação foi estruturada para facilitar a consulta dos tópicos e a conferência dos campos exigidos. Além do conteúdo principal, é importante que o acadêmico confira seus dados, revise a formatação e observe as orientações institucionais antes de realizar qualquer envio.
Para quem este material é indicado?
Este material é indicado para estudantes de Educação Física, especialmente aqueles que cursam a disciplina Atividades de Academia em modalidade EAD e precisam consultar uma referência de produção acadêmica sobre ginástica localizada, planejamento de aulas e coreografia.
Ele também pode ser útil para quem deseja compreender melhor como uma atividade MAPA organiza questões discursivas e tabelas de planejamento dentro de um mesmo formulário. A consulta ao conteúdo da disciplina e a revisão das normas solicitadas continuam sendo etapas importantes da rotina acadêmica.
Descubra como organizar a atividade
Entender a proposta antes da entrega ajuda a conferir se cada parte foi contemplada e se as informações estão apresentadas de maneira coerente. Consulte o material completo, observe a estrutura dos itens e aprofunde seus estudos sobre as atividades de academia, respeitando sempre as orientações da instituição e do professor mediador.
Veja o Manual / Enunciado Completo
ATIVIDADE 1
No campo da Educação Física, o planejamento é uma ferramenta essencial para garantir a organização, a coerência e a eficácia do processo de treinamento. Ele permite estruturar de forma lógica a progressão das atividades, definindo objetivos claros para cada sessão. No contexto das ginásticas de academia, as sessões são denominadas “aulas” e estas são organizadas, basicamente, em quatro partes: Introdução, Aquecimento, Parte principal e Volta à calma. Desta forma, descreva qual a finalidade (objetivo) e o que acontece em cada uma dessas partes.
ATIVIDADE 2
A ginástica localizada é reconhecida como uma das modalidades mais tradicionais no ambiente das academias, caracterizando-se por integrar exercícios resistidos ao formato de aulas coletivas e coreografadas. Essa prática tem como principal objetivo o fortalecimento muscular localizado, utilizando o peso do próprio corpo ou alguns acessórios/equipamentos. Os movimentos propostos guardam semelhanças com os exercícios realizados na musculação, porém são adaptados para a dinâmica de grupo e com maior ênfase na repetição e na coordenação motora.
Nesse contexto, considerando as discussões e o material da disciplina, você deve responder as duas questões que se seguem.
1. Os exercícios que compõem uma aula de Ginástica localizada podem fazer ou não o uso de materiais (equipamentos) para a sua execução. Sendo assim, cite quais são os principais materiais que podem ser utilizados nesse tipo de aula.
2. Independente do exercício físico, alguns cuidados devem ser tomados para que ele tenha qualidade e ofereça riscos mínimos aos praticantes. Desta forma, quais são as recomendações de segurança para a prática da Ginástica localizada?
ATIVIDADE 3
Nesse momento você irá planejar e organizar, de modo geral, uma aula de Ginástica localizada. Para isso preencha o quadro abaixo com as informações necessárias, de acordo com as seguintes orientações:
– Esta aula deverá ser composta por 6 músicas ao todo;
– Você deverá escolher entre 2 e 4 grupos musculares que serão estimulados (trabalhados) ao longo de toda a aula;
– No campo “Nome da música, insira o nome da música e do artista. Por exemplo, Jovem Dionisio – Acorda Pedrinho (Lamic Remix). Você deve inserir 6 músicas diferentes.
– No campo “Duração” deverá ser informada a duração de cada música. Exemplo, suponha que a duração seja de três minutos e onze segundos, então deverá ser preenchido como 3:11.
– Cada música deverá ter um objetivo específico e este deverá ser indicado no campo “Objetivo da música”. Um exemplo: “Estimular os músculos abdominais, em específico os oblíquos”.
– Em cada música deverão ser listados os exercícios que serão executados. Isto deve ser feito no campo “Exercícios programados”. Por exemplo: Abdominal reto, abdominal infra, Abdominal Twist, prancha. Procure listar entre 4 e 6 exercícios por música.
Etapa Música Duração Objetivo da música Exercícios programados
n. Nome da música
Aquecimento 1
Parte principal 2
3
4
5
Volta à calma 6
ATIVIDADE 4
No contexto da ginástica de academia, a coreografia se refere ao planejamento estruturado da movimentação em sincronia com a música, sendo essencial para organizar as aulas coletivas de forma dinâmica e funcional. Ela é a combinação harmônica entre ritmo, tempo musical e movimentos específicos de cada modalidade. Uma ferramenta pedagógica amplamente utilizada nesse processo é a nota de coreografia, que permite registrar, esquematizar e visualizar a sequência de movimentos, facilitando tanto a elaboração quanto a reprodução das aulas por parte do profissional de Educação Física.
Um exemplo de coreografia pode ser observado acessando o Link: https://youtu.be/TlC2yrtD0eU
A quadro abaixo representa a nota da coreografia apresentada. Observe que estão faltando informações nas colunas “Movimento” e “Repetição” em exercício físico. Desta forma, assista novamente o vídeo da coreografia e complete as informações pendentes. Importante! No final do vídeo da coreografia são apresentados os nomes dos movimentos realizados, utilize a nomenclatura apresentada para preencher o quadro corretamente.
Música Exercício Físico
Mapeamento Instrumento/efeito/letra Contagem Movimento Tempo Repetição
Introdução Bumbo, prato e palma 2×8 Preparação 16t —
Letra: “Longa …” 2×8 Agachamento 8t 2x
Letra: “Don, don, dig …” 4×8 Agachamento 4t 8x
Refrão 1 Acapela
Letra: “Não sei mais …” 2×8 Transição 16t —
Verso 1 Guitarra e palma
Letra: “A-corda Pedrinho …” 4×8 8t
Verso 2 Guitarra e palma
Letra: “Sexta-feir-a-dianta treinar …” 2×8 4t
Refrão 2 Acapela
Letra: “Não sei mais …” 2×8 Transição 16t —
Guitarra e palma
Letra: “Não sei mais …” 4×8 8t
Bumbo, prato, baixo
Letra: “A noite foi longa …” 2×8 4t
Efeito musical
Letra: “A noite foi longa …” 4×8 4t
Refrão 3 Acapela
Letra: “Não sei mais …” 4×8 Transição 32t —
Verso 3 Bumbo e palma
Letra: “Don, don, dig …” 4×8 32t
*Palavra em negrito indica a primeira batida da frase musical.
Quadro – Nota de coreografia
