Este produto corresponde a uma atividade MAPA da disciplina Atividades de Academia – 54\/2026<\/strong>, vinculada ao curso de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/strong>. A proposta trabalha conhecimentos relacionados \u00e0 organiza\u00e7\u00e3o de aulas de gin\u00e1stica, ao planejamento de exerc\u00edcios e \u00e0 compreens\u00e3o de elementos t\u00e9cnicos presentes nas atividades coletivas realizadas em academias.<\/p>\n O material acompanha a estrutura solicitada no formul\u00e1rio da atividade e re\u00fane o desenvolvimento dos diferentes itens propostos, permitindo consultar como o conte\u00fado da disciplina pode ser organizado em uma entrega acad\u00eamica.<\/p>\n A atividade envolve quatro frentes de estudo relacionadas \u00e0s gin\u00e1sticas de academia. Entre os assuntos trabalhados est\u00e3o as etapas que comp\u00f5em uma aula, os fundamentos da gin\u00e1stica localizada, os cuidados de seguran\u00e7a, o planejamento musical e a an\u00e1lise de movimentos sincronizados com a m\u00fasica.<\/p>\n Para desenvolver uma atividade desse tipo, o primeiro passo \u00e9 interpretar cuidadosamente o enunciado e identificar o que deve ser apresentado em cada campo do formul\u00e1rio. A resposta precisa manter rela\u00e7\u00e3o com os conte\u00fados de Atividades de Academia e utilizar uma organiza\u00e7\u00e3o clara, especialmente quando a proposta envolve quadros, etapas e informa\u00e7\u00f5es distribu\u00eddas em colunas.<\/p>\n Tamb\u00e9m \u00e9 importante diferenciar a explica\u00e7\u00e3o conceitual do planejamento pr\u00e1tico. Uma parte da atividade solicita compreens\u00e3o sobre o funcionamento das aulas e seus objetivos; outra exige organizar informa\u00e7\u00f5es de uma aula de gin\u00e1stica localizada; e a etapa de coreografia depende da observa\u00e7\u00e3o da rela\u00e7\u00e3o entre m\u00fasica, contagem, movimento, tempo e repeti\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O planejamento deve considerar a progress\u00e3o da aula e a finalidade de cada momento. Em termos gerais, uma sess\u00e3o pode ser estruturada desde a apresenta\u00e7\u00e3o e prepara\u00e7\u00e3o dos participantes at\u00e9 a parte de maior est\u00edmulo e a redu\u00e7\u00e3o gradual da intensidade. A escolha dos exerc\u00edcios deve estar relacionada aos objetivos definidos, ao p\u00fablico e ao n\u00edvel de condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n Na abordagem da gin\u00e1stica localizada, a atividade exige aten\u00e7\u00e3o aos recursos que podem ser utilizados e aos cuidados necess\u00e1rios para preservar a qualidade dos movimentos. A sele\u00e7\u00e3o de materiais, a execu\u00e7\u00e3o t\u00e9cnica, o controle da carga e a adapta\u00e7\u00e3o \u00e0s capacidades individuais s\u00e3o aspectos relevantes para uma an\u00e1lise acad\u00eamica consistente.<\/p>\n O planejamento de uma aula com m\u00fasica requer mais do que escolher faixas. \u00c9 necess\u00e1rio relacionar cada momento musical a uma finalidade, definir os exerc\u00edcios e registrar a dura\u00e7\u00e3o de forma organizada. J\u00e1 a nota de coreografia funciona como um recurso para visualizar a sequ\u00eancia de movimentos, a contagem musical e a quantidade de repeti\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Ao adquirir este trabalho pronto, voc\u00ea encontra o desenvolvimento completo da atividade MAPA de Atividades de Academia – 54\/2026, seguindo a divis\u00e3o proposta no formul\u00e1rio. O conte\u00fado contempla explica\u00e7\u00f5es sobre a estrutura das aulas, quest\u00f5es relacionadas \u00e0 gin\u00e1stica localizada, planejamento organizado em quadro e preenchimento dos elementos solicitados na nota de coreografia.<\/p>\n A apresenta\u00e7\u00e3o foi estruturada para facilitar a consulta dos t\u00f3picos e a confer\u00eancia dos campos exigidos. Al\u00e9m do conte\u00fado principal, \u00e9 importante que o acad\u00eamico confira seus dados, revise a formata\u00e7\u00e3o e observe as orienta\u00e7\u00f5es institucionais antes de realizar qualquer envio.<\/p>\n Este material \u00e9 indicado para estudantes de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/strong>, especialmente aqueles que cursam a disciplina Atividades de Academia em modalidade EAD e precisam consultar uma refer\u00eancia de produ\u00e7\u00e3o acad\u00eamica sobre gin\u00e1stica localizada, planejamento de aulas e coreografia.<\/p>\n Ele tamb\u00e9m pode ser \u00fatil para quem deseja compreender melhor como uma atividade MAPA organiza quest\u00f5es discursivas e tabelas de planejamento dentro de um mesmo formul\u00e1rio. A consulta ao conte\u00fado da disciplina e a revis\u00e3o das normas solicitadas continuam sendo etapas importantes da rotina acad\u00eamica.<\/p>\n Entender a proposta antes da entrega ajuda a conferir se cada parte foi contemplada e se as informa\u00e7\u00f5es est\u00e3o apresentadas de maneira coerente. Consulte o material completo, observe a estrutura dos itens e aprofunde seus estudos sobre as atividades de academia, respeitando sempre as orienta\u00e7\u00f5es da institui\u00e7\u00e3o e do professor mediador.<\/p>\n <\/p>\n ATIVIDADE 1 A quadro abaixo representa a nota da coreografia apresentada. Observe que est\u00e3o faltando informa\u00e7\u00f5es nas colunas \u201cMovimento\u201d e \u201cRepeti\u00e7\u00e3o\u201d em exerc\u00edcio f\u00edsico. Desta forma, assista novamente o v\u00eddeo da coreografia e complete as informa\u00e7\u00f5es pendentes. Importante! No final do v\u00eddeo da coreografia s\u00e3o apresentados os nomes dos movimentos realizados, utilize a nomenclatura apresentada para preencher o quadro corretamente. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Atividade MAPA da disciplina Atividades de Academia – 54\/2026, do curso de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica. O material aborda planejamento de aulas de gin\u00e1stica, gin\u00e1stica localizada, organiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios, seguran\u00e7a na pr\u00e1tica e nota de coreografia. Indicado para acad\u00eamicos que precisam compreender a proposta e conferir uma produ\u00e7\u00e3o completa alinhada ao formul\u00e1rio da atividade.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":7049,"template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false},"product_brand":[],"product_cat":[233,42],"product_tag":[420,421,424,422,194,425,423,245],"class_list":["post-7179","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-54-2026","product_cat-educacao-fisica","product_tag-atividades-de-academia","product_tag-educacao-fisica","product_tag-ginastica-de-academia","product_tag-ginastica-localizada","product_tag-mapa","product_tag-nota-de-coreografia","product_tag-planejamento-de-aulas","product_tag-unicesumar","first","instock","downloadable","virtual","purchasable","product-type-simple"],"yoast_head":"\nO que \u00e9 solicitado no trabalho?<\/h2>\n
\n
Como organizar a atividade MAPA?<\/h2>\n
Planejamento de aulas de gin\u00e1stica<\/h3>\n
Gin\u00e1stica localizada e seguran\u00e7a<\/h3>\n
Organiza\u00e7\u00e3o musical e coreografia<\/h3>\n
O que voc\u00ea encontra no material?<\/h2>\n
Para quem este material \u00e9 indicado?<\/h2>\n
Descubra como organizar a atividade<\/h2>\n
Veja o Manual \/ Enunciado Completo<\/h2>\n
\nNo campo da Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, o planejamento \u00e9 uma ferramenta essencial para garantir a organiza\u00e7\u00e3o, a coer\u00eancia e a efic\u00e1cia do processo de treinamento. Ele permite estruturar de forma l\u00f3gica a progress\u00e3o das atividades, definindo objetivos claros para cada sess\u00e3o. No contexto das gin\u00e1sticas de academia, as sess\u00f5es s\u00e3o denominadas \u201caulas\u201d e estas s\u00e3o organizadas, basicamente, em quatro partes: Introdu\u00e7\u00e3o, Aquecimento, Parte principal e Volta \u00e0 calma. Desta forma, descreva qual a finalidade (objetivo) e o que acontece em cada uma dessas partes.
\nATIVIDADE 2
\nA gin\u00e1stica localizada \u00e9 reconhecida como uma das modalidades mais tradicionais no ambiente das academias, caracterizando-se por integrar exerc\u00edcios resistidos ao formato de aulas coletivas e coreografadas. Essa pr\u00e1tica tem como principal objetivo o fortalecimento muscular localizado, utilizando o peso do pr\u00f3prio corpo ou alguns acess\u00f3rios\/equipamentos. Os movimentos propostos guardam semelhan\u00e7as com os exerc\u00edcios realizados na muscula\u00e7\u00e3o, por\u00e9m s\u00e3o adaptados para a din\u00e2mica de grupo e com maior \u00eanfase na repeti\u00e7\u00e3o e na coordena\u00e7\u00e3o motora.
\nNesse contexto, considerando as discuss\u00f5es e o material da disciplina, voc\u00ea deve responder as duas quest\u00f5es que se seguem.
\n1. Os exerc\u00edcios que comp\u00f5em uma aula de Gin\u00e1stica localizada podem fazer ou n\u00e3o o uso de materiais (equipamentos) para a sua execu\u00e7\u00e3o. Sendo assim, cite quais s\u00e3o os principais materiais que podem ser utilizados nesse tipo de aula.
\n2. Independente do exerc\u00edcio f\u00edsico, alguns cuidados devem ser tomados para que ele tenha qualidade e ofere\u00e7a riscos m\u00ednimos aos praticantes. Desta forma, quais s\u00e3o as recomenda\u00e7\u00f5es de seguran\u00e7a para a pr\u00e1tica da Gin\u00e1stica localizada?
\nATIVIDADE 3
\nNesse momento voc\u00ea ir\u00e1 planejar e organizar, de modo geral, uma aula de Gin\u00e1stica localizada. Para isso preencha o quadro abaixo com as informa\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias, de acordo com as seguintes orienta\u00e7\u00f5es:
\n– Esta aula dever\u00e1 ser composta por 6 m\u00fasicas ao todo;
\n– Voc\u00ea dever\u00e1 escolher entre 2 e 4 grupos musculares que ser\u00e3o estimulados (trabalhados) ao longo de toda a aula;
\n– No campo \u201cNome da m\u00fasica, insira o nome da m\u00fasica e do artista. Por exemplo, Jovem Dionisio – Acorda Pedrinho (Lamic Remix). Voc\u00ea deve inserir 6 m\u00fasicas diferentes.
\n– No campo \u201cDura\u00e7\u00e3o\u201d dever\u00e1 ser informada a dura\u00e7\u00e3o de cada m\u00fasica. Exemplo, suponha que a dura\u00e7\u00e3o seja de tr\u00eas minutos e onze segundos, ent\u00e3o dever\u00e1 ser preenchido como 3:11.
\n– Cada m\u00fasica dever\u00e1 ter um objetivo espec\u00edfico e este dever\u00e1 ser indicado no campo \u201cObjetivo da m\u00fasica\u201d. Um exemplo: \u201cEstimular os m\u00fasculos abdominais, em espec\u00edfico os obl\u00edquos\u201d.
\n– Em cada m\u00fasica dever\u00e3o ser listados os exerc\u00edcios que ser\u00e3o executados. Isto deve ser feito no campo \u201cExerc\u00edcios programados\u201d. Por exemplo: Abdominal reto, abdominal infra, Abdominal Twist, prancha. Procure listar entre 4 e 6 exerc\u00edcios por m\u00fasica.
\nEtapa\tM\u00fasica\tDura\u00e7\u00e3o\tObjetivo da m\u00fasica\tExerc\u00edcios programados
\nn.\tNome da m\u00fasica
\nAquecimento\t1
\nParte principal\t2
\n3
\n4
\n5
\nVolta \u00e0 calma\t6
\nATIVIDADE 4
\nNo contexto da gin\u00e1stica de academia, a coreografia se refere ao planejamento estruturado da movimenta\u00e7\u00e3o em sincronia com a m\u00fasica, sendo essencial para organizar as aulas coletivas de forma din\u00e2mica e funcional. Ela \u00e9 a combina\u00e7\u00e3o harm\u00f4nica entre ritmo, tempo musical e movimentos espec\u00edficos de cada modalidade. Uma ferramenta pedag\u00f3gica amplamente utilizada nesse processo \u00e9 a nota de coreografia, que permite registrar, esquematizar e visualizar a sequ\u00eancia de movimentos, facilitando tanto a elabora\u00e7\u00e3o quanto a reprodu\u00e7\u00e3o das aulas por parte do profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica.
\nUm exemplo de coreografia pode ser observado acessando o Link: https:\/\/youtu.be\/TlC2yrtD0eU<\/p>\n
\nM\u00fasica\tExerc\u00edcio F\u00edsico
\nMapeamento\tInstrumento\/efeito\/letra\tContagem\tMovimento\tTempo\tRepeti\u00e7\u00e3o
\nIntrodu\u00e7\u00e3o\tBumbo, prato e palma\t2×8\tPrepara\u00e7\u00e3o\t16t\t—
\nLetra: \u201cLonga …\u201d\t2×8\tAgachamento\t8t\t2x
\nLetra: \u201cDon, don, dig …\u201d\t4×8\tAgachamento\t4t\t8x
\nRefr\u00e3o 1\tAcapela
\nLetra: \u201cN\u00e3o sei mais …\u201d\t2×8\tTransi\u00e7\u00e3o\t16t\t—
\nVerso 1\tGuitarra e palma
\nLetra: \u201cA-corda Pedrinho …\u201d\t4×8\t \t8t
\nVerso 2\tGuitarra e palma
\nLetra: \u201cSexta-feir-a-dianta treinar …\u201d\t2×8\t \t4t
\nRefr\u00e3o 2\tAcapela
\nLetra: \u201cN\u00e3o sei mais …\u201d\t2×8\tTransi\u00e7\u00e3o\t16t\t—
\nGuitarra e palma
\nLetra: \u201cN\u00e3o sei mais …\u201d\t4×8\t \t8t
\nBumbo, prato, baixo
\nLetra: \u201cA noite foi longa …\u201d\t2×8\t \t4t
\nEfeito musical
\nLetra: \u201cA noite foi longa …\u201d\t4×8\t \t4t
\nRefr\u00e3o 3\tAcapela
\nLetra: \u201cN\u00e3o sei mais …\u201d\t4×8\tTransi\u00e7\u00e3o\t32t\t—
\nVerso 3\tBumbo e palma
\nLetra: \u201cDon, don, dig …\u201d\t4×8\t \t32t
\n*Palavra em negrito indica a primeira batida da frase musical.
\nQuadro \u2013 Nota de coreografia<\/p>\n<\/section>\n